Melatonin ve Uyku Sağlığı Dosyası
4 haber · 4 kaynak · 9 Mayıs 2026 tarihinden beri · son gelişme 20 Eylül 2026
Researchers conduct a randomized placebo-controlled trial showing that 3 mg melatonin supplementation increases urinary 8-OHdG levels by 80% during daytime sleep in night shift workers, potentially enhancing oxidative DNA damage repair.
Gelişmeler
- Akşam Yemeği Seçimi Uyku Kalitesini Belirliyor: Granada Üniversitesi'nden Yeni Araştırma
İspanya'da yürütülen yeni bir çalışma, özellikle yatmadan önceki son 3 saatte tüketilen işlenmiş gıdaları ve şekerli besinlerin uyku döngüsünü bozduğunu ve melatonin salgılanmasını geciktirdiğini kanı
- Bilim İnsanları Melatoninin Gece Vardiyalı İşçilerde DNA Onarımını Artırdığını Keşfetti
Yeni bir araştırma, melatonin takviyesinin gece vardiyasında çalışanlarda gündüz uykusu sırasında oksidatif DNA hasarı onarımını %80 oranında artırabildiğini ortaya koydu; bu durum uzun vadeli kanser
- Uzun Süreli Melatonin Kullanımı Kalp Yetmezliği Riskini %90 Artırabilir
Kronik uykusuzluk çeken yetişkinlerde yapılan yeni bir araştırma, bir yıldan uzun süre melatonin takviyesi kullanmanın kalp yetmezliği riskini ciddi oranda artırdığını ortaya koydu.
- Uzun Süreli Melatonin Kullanımı ve Kalp Sağlığı İlişkisi
American Heart Association kongresinde sunulan yeni bir çalışma, uzun süreli melatonin kullanımının kalp yetersizliği riskiyle ilişkili olabileceğini gösteriyor; ancak uzmanlar neden-sonuç ilişkisinin
Kaynaklar
- Melatonin kalp sağlığını etkiler mi?— NTV sağlık
- Long-term melatonin use linked to 90% higher heart failure risk— ScienceDaily
- Repairing DNA damage: Scientists discover a surprising new benefit of melatonin— ScienceDaily
- Akşam yemeği uykunuzu kaçırmasın— Hürriyet anasayfa
Bu dosya 4 kaynaktan derlendi. Gelişmeleri takip etmek, bildirim almak ve sesli bülteni dinlemek için Recap'e giriş yap.