Haftada Tek Gün Kuvvet Antrenmanı Yaşlılıkta Kas Kaybını Durdurabiliyor
· 2 kaynaktan derlendi
Yeni araştırmalar, haftada sadece bir seans direnç egzersizinin sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) ile mücadelede etkili olduğunu ve 90'lı yaşlarda bile kas kütlesinin artırılabileceğini kanıtlıyor.
Kaynaklar
- Araştırma: Haftada bir gün kuvvet antrenmanı kas kaybını durdurabiliyor— Karar
- Even one strength training session a week could make a difference— ScienceDaily
Haberin tamamını, arka planını ve ilgili dosyayı görmek için Recap'e giriş yap. Haber #242031