DASH Diyeti ve Beyin Sağlığı Dosyası
4 haber · 4 kaynak · 9 Temmuz 2026 tarihinden beri · son gelişme 29 Temmuz 2026
Harvard University researchers published a study in JAMA Neurology showing that the DASH diet is more effective than the Mediterranean diet in reducing cognitive decline risk by 41% over a 30-year study of 159,000 people.
Gelişmeler
- Kalp ve Beyin Sağlığının Anahtarı: DASH Diyeti ve Bilişsel Koruma Etkisi
DASH diyeti, sadece yüksek tansiyonu düşürmekle kalmayıp bilişsel gerileme riskini %41 oranında azalttığı bilimsel verilerle kanıtlanan, kalp-beyin eksenini koruyan bir beslenme modelidir.
- Harvard Araştırması: Beyin Sağlığı İçin En Etkili Beslenme Modeli DASH Diyeti
Harvard Üniversitesi tarafından yapılan geniş çaplı araştırma, DASH diyetinin bilişsel gerileme riskini %41 oranında azaltarak beyin sağlığını korumada diğer popüler modellerden daha etkili olduğunu o
- Akdeniz Diyeti Kalp ve Beyni Koruyan Mitokondriyal Proteinleri Aktif Ediyor
USC araştırmacıları, Akdeniz diyetinin 'humanin' ve 'SHMOOSE' adlı mikroproteinleri artırarak hücre yaşlanmasını yavaşlattığını ve Alzheimer ile kalp hastalıklarına karşı koruma sağladığını keşfetti.
- Beyin Sağlığında Beslenme Devrimi: 9 Saatlik Kural Demans Riskini Azaltıyor
Rutgers Üniversitesi araştırması, günlük gıda alımını 9 saatle sınırlamanın ve uykudan 4 saat önce yemeyi bırakmanın bilişsel fonksiyonları koruyarak demans riskini düşürdüğünü ortaya koydu.
Kaynaklar
- Beyin sağlığını koruyan beslenme devrimi: 9 saatlik kural demans riskini azaltıyor— Cumhuriyet
- Mediterranean diet may activate tiny proteins that protect the heart and brain— ScienceDaily
- Harvard araştırması: Beyin sağlığı için en faydalı beslenme modeli belli oldu— Cumhuriyet
- Tansiyonu düşürüyor, beyni koruyor: Uzmanların önerdiği DASH diyeti nasıl yapılır?— Hürriyet anasayfa
Bu dosya 4 kaynaktan derlendi. Gelişmeleri takip etmek, bildirim almak ve sesli bülteni dinlemek için Recap'e giriş yap.