Beslenme ve Ruh Sağlığı Dosyası
5 haber · 10 kaynak · 10 Ağustos 2026 tarihinden beri · son gelişme 1 Ekim 2026
Experts from Deakin University and psychologists discuss four practical nutritional changes to support mental health and reduce depression symptoms.
Gelişmeler
- Günlük Meyve Suyu Tüketiminin Depresyon Skorlarını Düşürdüğü Ortaya Çıktı
Newcastle Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışma, düşük meyve-sebze tüketen yetişkinlerin beslenmesine eklenen günlük bir bardak meyve suyu veya smoothie'nin depresyon belirtilerini azalttığını
- Beslenme ve Ruh Sağlığı İlişkisi: Depresyon Belirtilerini Azaltan 4 Temel Adım
Uzmanlar, Akdeniz tipi beslenmenin ve düzenli sıvı tüketiminin ruh halini iyileştirdiğini belirtiyor. Beslenme düzenindeki basit değişikliklerin, profesyonel destekle birlikte depresyonla mücadelede k
- Yaz Meyvelerinin Psikolojik Etkileri: Depresyon ve Anksiyete Üzerindeki Rolü
Diyetisyen Gürkan Hınız, düzenli ve doğru porsiyonlarda tüketilen yaz meyvelerinin, özellikle kırmızı ve mor renkli olanların, depresyon ve anksiyete oranlarını düşürerek zihinsel sağlığı desteklediği
- Ortak Öğünlerin Gücü: Birlikte Yemek Yemek Ruh ve Beyin Sağlığını Koruyor
Bilimsel araştırmalar, yemekleri başkalarıyla paylaşmanın depresyon ve bunama riskini azalttığını, kan şekerini düzenlediğini ve beyin hacmini koruduğunu ortaya koyuyor.