Beslenme ve Ruh Sağlığı Dosyası

3 haber · 5 kaynak · 10 Ağustos 2026 tarihinden beri · son gelişme 6 Eylül 2026

Experts from Deakin University and psychologists discuss four practical nutritional changes to support mental health and reduce depression symptoms.

Gelişmeler

1. 10 Ağustos 2026Günlük Meyve Suyu Tüketiminin Depresyon Skorlarını Düşürdüğü Ortaya Çıktı

   Newcastle Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışma, düşük meyve-sebze tüketen yetişkinlerin beslenmesine eklenen günlük bir bardak meyve suyu veya smoothie'nin depresyon belirtilerini azalttığını

2. 3 Eylül 2026Beslenme ve Ruh Sağlığı İlişkisi: Depresyon Belirtilerini Azaltan 4 Temel Adım

   Uzmanlar, Akdeniz tipi beslenmenin ve düzenli sıvı tüketiminin ruh halini iyileştirdiğini belirtiyor. Beslenme düzenindeki basit değişikliklerin, profesyonel destekle birlikte depresyonla mücadelede k

3. 6 Eylül 2026Yaz Meyvelerinin Psikolojik Etkileri: Depresyon ve Anksiyete Üzerindeki Rolü

   Diyetisyen Gürkan Hınız, düzenli ve doğru porsiyonlarda tüketilen yaz meyvelerinin, özellikle kırmızı ve mor renkli olanların, depresyon ve anksiyete oranlarını düşürerek zihinsel sağlığı desteklediği

Kaynaklar

• Yaz meyveleri sofradan ruh haline uzanıyor: 'Düzenli tüketenlerde depresyon ve anksiyete oranlarında düşüş görülüyor’— Cumhuriyet
• Ruh halinizi etkileyen beslenme alışkanlıkları: Uzmanlardan 4 öneri— Karar
• Yedikleriniz ruh halinizi etkiliyor olabilir: Deneyebileceğiniz 4 şey— Cumhuriyet
• Yedikleriniz ruh halinizi etkiliyor olabilir: Deneyebileceğiniz 4 şey— BBC Türkçe
• A daily glass of fruit juice was linked to lower depression scores— ScienceDaily

Bu dosya 5 kaynaktan derlendi. Gelişmeleri takip etmek, bildirim almak ve sesli bülteni dinlemek için Recap'e giriş yap.